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美媒:想暂别社交媒体?试试这几点

时间:2022-07-28 06:32:17 来源:路过风景路过你 浏览次数:59 我来说两句(0) 字号: T T

美国VICE网站7月25日文章,原题:如何暂别社交媒体 使用社交媒体没有错,但当几秒钟的TikTok变成1小时的狂欢,Instagram故事变成谁喜欢什么的心理计分板时,就是时候该休息一下了。对许多人来说,我们依然可以从支配我们屏幕时间的应用程序中获得很多东西。因此彻底不用社交媒体并不是一个好选择,人们也没有那样的意愿。但当刷手机占据了我们太多的时间、脑力和精力时,那就得不偿失了。暂别社交媒体对每个人来说都是不同的,有些人可能想在某个时间停用所有社交媒体,也有人可能只想限制部分社交媒体功能。重要的是,我们应当从社交媒体中获取有益的东西,摒弃无益的东西。换句话说,搞清楚你喜欢什么。对此,不妨试试以下几点建议:

弄清楚什么在困扰着你:你是否因为看到了太多其他人的生活而心情压抑?你的点赞数量是否满足了自己的虚荣心?你是否因为网上购物而破产?要暂别社交媒体的原因不少。重要的是搞清楚自己的原因是什么,这样才能做出正确的决定。

美媒:想暂别社交媒体?试试这几点资料图

挑选特定的社交媒体功能和活动:一旦你知道问题是什么,你就可以挑选想暂停使用的社交媒体应用程序或功能。例如,你可能决定继续使用TikTok,但只看朋友发给你的视频。或者,你仍想浏览Instagram的动态信息,但不发布自己的内容。这些变化并没有让你完全停用社交媒体,但确实能减少使用频率。

设定一个最低限度:给自己暂停使用社交媒体的时间确定一个最低值。如果你知道还剩下多少天,就不太会度日如年。但千万不要在暂停期结束后一头扎进社交媒体,享受狂欢的感觉。

不要发帖,走出去:社交媒体上的大部分内容也可以在不用社交媒体的情况下完成。与其在Facebook上发布“回忆”,不如打电话给与你有过共同回忆的人;与其在Instagram故事上发布一张近距离食物照片,不如把它发给你的妈妈,让她知道你过得很好。

直接删除应用程序:对抗使用社交媒体的强迫症很难。为了解决这个问题,可以直接删除无用的应用程序。

去度假或找点其他事来做:这有点违背直觉,因为没有什么时候比度假更适合发帖。但是做其他事情的时候你就会发现,除了盯着手机屏幕,还有很多事情可以做。当你忍不住想拿起手机时,去做做其他的事情,比如读一本书,伸伸懒腰,解一个魔方。

记住没人注意你:每个人都是自己生活的主角,但在社交媒体的其他人眼中,你可能充其量只是个配角。

但也要记住距离会让人心生好感:肯定有一些人确实喜欢在社交媒体上看到你,当你休息一阵后回来时,他们可能会更加开心,但愿你也会更开心。

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